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L’été est enfin là, et avec lui, les escapades, les randonnées, les pique-niques et les longues journées à la plage. Pour rester en forme et plein·e d’énergie tout en respectant son mode de vie végan et sans gluten, il est essentiel de bien choisir ses encas. Voici une sélection de snacks pratiques, gourmands et bons pour la santé — à glisser dans votre sac de voyage !
Faciles à transporter, savoureux et nourrissants, nos cookies sont parfaits pour toutes les aventures. Riches en fibres et en bons ingrédients, ils remplacent avantageusement les biscuits industriels. Glissez-en quelques-uns dans une boîte hermétique, et c’est parti !
💡 Astuce : nos cookies résistent bien à la chaleur et gardent leur texture croquante même après plusieurs jours.
2. Noix et graines en vrac
Amandes, noix de cajou, graines de courge ou de tournesol : un mélange maison riche en protéines et acides gras essentiels. Pratique, rassasiant, et zéro préparation.
3. Fruits secs ou lyophilisés
Abricots secs, dattes, pommes croquantes ou framboises lyophilisées : des petits plaisirs sucrés sans sucres ajoutés. Idéal pour apporter une touche fruitée dans la journée.
4. Barres énergétiques véganes
Choisissez des barres sans gluten à base de dattes, noix, flocons de sarrasin ou de quinoa. Parfaites avant une randonnée ou pour recharger les batteries sur la route.
5. Gourdes de purée de fruits
Pratiques pour les enfants (et les grands), elles apportent une dose de vitamines rapide, sans ustensiles ni vaisselle. À conserver au frais autant que possible.
6. Chips de légumes ou crackers sans gluten
Pour les amateurs de salé, pensez aux chips de kale, de betterave ou aux crackers de pois chiches faits maison. À grignoter avec une petite portion de houmous dans un bocal.
7. Boisson hydratante maison
Préparez une eau infusée au citron et menthe, ou un thé glacé sans sucre, à conserver dans une bouteille isotherme. Parfait pour accompagner vos pauses snack.
Partir en vacances ne signifie pas faire une croix sur ses habitudes alimentaires saines. Avec un peu d’organisation, il est facile de préparer des encas véganes, gourmands et adaptés aux intolérances. Et bien sûr, n’oubliez pas vos cookies préférés… Ils sont la touche sucrée qui fait toute la différence !